بصفتك أحد الوالدين، هناك العديد من الأمور التي تحتاج للتعامل معها، ويعد وقت تناول الطعام أحدها. بالنسبة للعديد من الآباء، يتحول وقت الوجبات إلى ساحة معركة. في يوم من الأيام يحب طفلك الجزر، وفي اليوم التالي يدفع طبقه بعيداً احتجاجاً. تعد صعوبة الأكل (الانتقائية في الطعام) مصدر قلق شائع، خاصة خلال مرحلة الطفولة المبكرة، مما يترك العديد من الآباء يتساءلون: هل هذه مجرد مرحلة، أم يمكن أن يكون الأمر أكثر من ذلك؟
دعونا نستكشف تعقيدات الانتقائية في الطعام، والأسباب الكامنة وراءها، وكيفية معالجتها بفعالية.
فهم الانتقائية في الطعام - دليل للآباء
غالباً ما تظهر الانتقائية في الطعام بين سن 2 و 6 سنوات، حيث يبدأ الأطفال في تأكيد استقلاليتهم وتفضيلاتهم. وتتميز بعادات أكل انتقائية، ومقاومة لتجربة أطعمة جديدة، ونظام غذائي محدود. وعلى الرغم من أن هذا السلوك قد يكون محبطاً، إلا أنه غالباً ما يكون جزءاً طبيعياً من النمو حيث يتعلم الأطفال استكشاف بيئتهم - بما في ذلك وجباتهم.
هل عادات طفلك في الانتقائية في الطعام مجرد مرحلة؟ استكشف ذلك
في كثير من الحالات، تكون الانتقائية في الطعام مؤقتة وتزول مع نمو الطفل. تشمل العوامل التي تساهم في هذه المرحلة ما يلي:
- مراحل النمو: في سن الثانية تقريباً، يطور الأطفال "رهاب الطعام الجديد" (neophobia) - وهو خوف من الأشياء الجديدة، بما في ذلك الأطعمة غير المألوفة. هذه غريزة تطورية لحمايتهم من المواد التي قد تكون ضارة.
- الاستقلالية والتحكم: يصبح وقت الوجبة فرصة للأطفال لممارسة السيطرة، مما يؤدي إلى الأكل الانتقائي.
- تغير تفضيلات التذوق: تتطور براعم التذوق بمرور الوقت، وقد يحتاج الأطفال إلى التعرض المتكرر لأطعمة معينة قبل قبولها.
- الصبر، والاستمرارية، والتعزيز الإيجابي غالباً ما تساعد الأطفال على تجاوز هذه المرحلة.
هل تشير الانتقائية في الطعام إلى شيء أكثر من ذلك؟ احصل على رؤية واضحة
في بعض الحالات، تتجاوز الانتقائية في الطعام سلوك الطفولة المعتاد وقد تشير إلى مشكلة كامنة. فكر في طلب التوجيه المهني إذا كان طفلك:
- لديه ردود فعل متطرفة: يظهر خوفاً شديداً، أو شعوراً بالغثيان، أو رفضاً لتناول قوام أو ألوان أو أنواع معينة من الطعام.
- يحد بشكل كبير من نظامه الغذائي: يتناول أقل من 20 نوعاً مختلفاً من الأطعمة، مما يؤدي إلى اختلالات غذائية.
- يفشل في النمو بشكل طبيعي: تظهر عليه علامات توقف النمو، أو انخفاض الطاقة، أو فقدان كبير في الوزن.
- يعاني من قلق وقت الوجبات: يصبح متوتراً للغاية أو عاطفياً أثناء الوجبات.
قد تشير مثل هذه السلوكيات إلى حالات مثل اضطراب المعالجة الحسية (SPD)، أو اضطراب تجنب/تقييد تناول الطعام (ARFID)، أو تحديات تغذية أخرى.
بعض النصائح للآباء للتعامل مع الانتقائية في الطعام بثقة
بغض النظر عما إذا كانت الانتقائية في الطعام مجرد مرحلة أو مشكلة أعمق، إليك بعض الاستراتيجيات لجعل أوقات الوجبات أكثر سهولة:
- اجعل أوقات الوجبات إيجابية: تجنب الضغط على طفلك أو رشوته لتناول الطعام. بدلاً من ذلك، وفر بيئة هادئة ومريحة.
- قدم تنوعاً دون إرهاق: أدخل أطعمة جديدة بجانب الأطعمة المفضلة والمألوفة لبناء شعور بالألفة.
- اجعلهم يشاركون: أشرك طفلك في التسوق للبقالة أو تحضير الوجبات لإثارة اهتمامه بتجربة أطعمة جديدة.
- كن صبوراً: قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 15 مرة من التعرض للطعام حتى يقبله الطفل - لا تستسلم بعد الرفض الأول.
- اطلب المساعدة المهنية: إذا كانت الانتقائية في الطعام تؤثر على نمو طفلك أو تغذيته أو صحته العاطفية، فاستشر طبيب أطفال أو أخصائي تغذية.
أفكار ختامية: مرحلة أم شيء أكثر من ذلك؟
بالنسبة لمعظم الأطفال، تعد الانتقائية في الطعام جزءاً طبيعياً ومؤقتاً من النمو. ومع ذلك، بالنسبة للبعض، قد يتطلب الأمر اهتماماً إضافياً ودعماً مهنياً. من خلال فهم السبب الجذري لـ الانتقائية في الطعام وتجربة استراتيجيات رحيمة، يمكن للأطفال تبني عادات أكل أكثر صحة ومغامرة. يمكن لمركز "هوب إيه إم سي" (Hope AMC) جعل الرحلة أسهل ومساعدة الآباء على الوصول إلى الهدف بشكل أسرع.
لقد اكتسب مركز "هوب إيه إم سي" (Hope AMC)، وهو مركز إعادة تأهيل مرموق في دبي، ثقة آلاف الآباء بفضل خبرته في مساعدة الأطفال الذين يعانون من تأخر في النمو وعادات الأكل الانتقائية. يتضمن نهجنا تقنيات علاجية متعددة الحواس مع استراتيجيات سلوكية مثبتة لتعزيز سلوكيات الأكل لدى الأطفال. من خلال التعاون الوثيق مع الآباء، يعمل أخصائيو تغذية الأطفال لدينا على خفض مستويات التوتر أثناء الوجبات وتشجيع استكشاف الطعام لتحويل أوقات الوجبات إلى تجارب إيجابية وتفاعلية.
يمكن أن تكون أوقات الوجبات معركة عندما يكون طفلك انتقائياً في طعامه. ومع ذلك، مع النهج الصحيح، يمكن أن تكون فرصة للنمو والترابط والاستكشاف. استشر أخصائيينا للحصول على برنامج علاج تغذية فردي - لقمة تلو الأخرى.
