يعتبر انتقاء الطعام، وفقاً للعديد من الآباء، أحد أكثر الأمور إزعاجاً التي يتعين عليهم التعامل معها فيما يخص أطفالهم. ومن غير الآباء يدرك أن الاكتفاء بعدد محدود من الأطعمة لا يساهم في تغذية نمو الطفل بشكل سليم؟ نعم، هذا هو الشاغل الرئيسي لكل أب وأم - فلا أحد يرغب في أن يكون طفله نحيفاً جداً، أو يعاني من نقص الوزن، أو يمرض بشكل متكرر، أو يواجه مشاكل صحية بسبب نقص القيمة الغذائية أو ضعف النمو.
لهذا السبب يرغب الآباء في أن يجرب أطفالهم أطعمة مختلفة، وأن يظلوا بصحة جيدة، وأن ينموا بشكل طبيعي مع تقدمهم في العمر.
نحن في Hope AMC، مركز مرموق لإعادة تأهيل الأطفال في دبي. يعمل فريقنا بلا كلل لتوعية الآباء بأنواع الاضطرابات العصبية والجسدية والعقلية المختلفة التي غالباً ما يواجهها الأطفال. لدينا معالجون وأطباء معتمدون متخصصون في تقديم علاجات تأهيلية مصممة خصيصاً لتلبية الاحتياجات الفريدة لكل طفل. يُعد علاج التغذية من بين العلاجات التي تحقق نتائج مذهلة للأطفال انتقائيي الطعام.
إليك 5 نصائح (اقترحها معالجونا) للآباء للتعامل مع أطفالهم الذين لديهم عادات انتقائية في الأكل -
لا تفرط في الإطعام
انظر، سواء كان لديك طفل صغير أو في سن ما قبل المدرسة، فإن معدته أصغر بكثير مقارنة بمعدتك. لذا، من الطبيعي جداً ألا يتمكن من تناول كميات كبيرة. في بعض الأحيان، يكون لدى الآباء اعتقاد خاطئ بأن الطفل كلما أكل أكثر، أصبح أكثر صحة. حان الوقت لتصحيح هذا المفهوم الخاطئ. لا تجبر طفلك. يجب عليك تزويد طفلك بكمية مناسبة لعمره من الطعام المغذي. حاول تقديم الطعام في وعاء أو طبق مطبوع عليه شخصيات الكرتون أو الأبطال الخارقين المفضلين لديهم.
استمع إليهم
لا تجعل أوقات الوجبات أكثر إزعاجاً، على الأقل من جانبك. الأطفال والطعام غير المكتمل - أمر شائع جداً. بالإضافة إلى ذلك، فهم يلتزمون فقط بأطعمتهم المفضلة. إذا رفض طفلك تناول شيء ما أو بالكاد أخذ قضمة من ذلك الطعام، فهذا أمر طبيعي. لا تضغط عليهم. ولا تنجرف للتفكير في أن "طفلي الصغير لا يأكل الكثير... لكن يمكنني أن أعطيه برجر أو بيتزا وسيشبع". بدلاً من ذلك، تعلم الاستماع إلى أجسادهم وفهمها. في بعض الأحيان، تجعل اضطرابات الحساسية الطفل يتجنب الطعام ذو رائحة أو لون أو قوام معين. وأحياناً، قد يعانون من مشاكل في التغذية أو البلع لا يدركها الآباء. لذا، تحتاج إلى مراقبة طفلك انتقائي الطعام عن كثب وطلب المشورة من الخبراء لوضع خطة الوجبات.
أتقن لعبة الدمج
اجمع بين الأطعمة الجديدة والأطعمة التي يستمتع بها طفلك بالفعل. على سبيل المثال، إذا كان طفلك يستمتع بالمعكرونة، اخلط قطعة صغيرة من خضروات جديدة مثل الجزر أو البازلاء. يساعد هذا طفلك على تجربة أنواع جديدة من الطعام دون مزيد من الضجيج. يمكنك إقران فاكهة جديدة بزبادي مفضل، أو مزجها في عصير. اجعل أوقات الوجبات أكثر إثارة لطفلك. دعهم يستكشفون مجموعة متنوعة من القوام والنكهات دون الشعور بالضغط.
اعملوا كفريق
أثر الفضول والحماس تجاه الأطعمة في ذهن طفلك. أشركهم في تحضير الوجبات. دعهم يضعون السبانخ في المقلاة، ويضعون البرتقال في الخلاط. اصطحب طفلك معك إلى السوق وامنحه خيارات للاختيار من بين فواكه وخضروات مختلفة، وما إلى ذلك. اذهب إلى المطاعم واطلب الأطعمة، واطلب من أطفالك تذوقها وإبداء رأيهم. اجعلهم يدركون مظهر ورائحة وملمس وطعم المواد الغذائية المختلفة. الخيارات كثيرة - عليك أن تكون نشطاً وصبوراً.
راقب عاداتك الغذائية
يقلد الأطفال الآباء والبالغين الذين يعيشون معهم. إذا كنت أنت الشخص الذي يلتزم في الغالب بالوجبات السريعة وتتوقع من طفلك تناول الخضروات والفواكه الخضراء، فلن ينجح ذلك. يجب أن تأكل نفس الطعام الذي تتوقع من طفلك تناوله.
اجلس مع طفلك وتناول أطعمة صحية، وتحدث عن الأطعمة، ومن أي متجر اشتريتها أو المكونات التي وضعتها لتحضير الطبق. يساعد تقديم القدوة الأطفال على التحفيز وتجربة الطعام الذي يتناوله آباؤهم.
الخلاصة
أولاً، يُنصح باستشارة معالج تغذية معتمد يمكنه معرفة السبب الجذري وراء عادة انتقائية الطعام ووضع خطة نظام غذائي صحي وسهل لطفلك.
تفضل بزيارة موقعنا الرسمي لمعرفة المزيد! أو احجز مكالمة للتحدث مع معالجنا اليوم!
