حقائب الظهر والعمود الفقري (العودة إلى المدرسة)
ما هو الوزن المناسب لحقيبة ظهر طفلك: لماذا كل هذا القلق؟
هل يشتكي طفلك طوال الوقت قائلاً "أمي، ظهري يؤلمني"؟ هل يمشي منحنياً ليتمكن من حمل حقيبته؟ هل يمكن أن تكون حقيبة طفلك ثقيلة جداً؟ هل تسبب الحقائب الثقيلة مشاكل خطيرة لطفلك؟
علامات تحذيرية يجب عليك ملاحظتها أثناء حمل طفلك لحقيبته المدرسية
صعوبة في خلع أو ارتداء الحقيبة
الشعور بألم في الظهر عند ارتداء الحقيبة
الشعور بتنميل أو وخز في الكتفين
وجود علامات حمراء على الكتفين
تغيرات ملحوظة في القوام مثل (تقوس الظهر - القعس - ميلان الحوض للأمام أو بروز الرأس للأمام)
ما هو الوزن المناسب لحقيبة ظهر طفلك؟
توصيات الوزن المهنية؟
قدمت الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام بعض الإرشادات لمساعدة الآباء على ضمان تجنب أطفالهم للإصابات الناتجة عن حمل حقيبة ظهر ثقيلة جداً. يجب ألا يتجاوز وزن حقيبة ظهر الطفل 15% من إجمالي وزن جسمه. وهذا يعني أنه إذا كان وزن طفلك 100 رطل، فيجب ألا يتجاوز وزن حقيبته 15 رطلاً.
المشاكل الطبية التي تسببها حقائب الظهر الثقيلة
يمكن أن تسبب حقائب الظهر الثقيلة العديد من مشاكل النمو لدى الأطفال والمراهقين، حيث يكون الجهاز العضلي الهيكلي عرضة للإصابة بشكل خاص.
يمكن أن يؤدي حمل حقيبة ظهر ثقيلة إلى تغيير في نمو انحناء العمود الفقري، والتهاب غضاريف النمو (التهاب المشاش)، وتغيرات دائمة في القوام، وقد يؤدي ذلك إلى كسور إجهادية في العمود الفقري (انحلال الفقار)، وإجهاد العضلات وعدم توازنها، وضعف تنشيط عضلات الجذع، وآلام الرقبة والظهر.
إذاً، ما الذي يمكن للآباء فعله لمساعدة أطفالهم؟
تأكد من أن طفلك يعرف ويتبع تقنيات حمل الحقيبة المدرسية الصحيحة. يمكن للآباء استخدام حقيبة ظهر بعجلات لأطفالهم. يجب على الآباء المراقبة طوال الوقت ووزن حقيبة ظهر طفلهم. تحدث مع طفلك وقدم له النصيحة حول كيفية وأهمية الحفاظ على وزن الحقيبة ضمن الحدود الآمنة.
