هل سئمت من إقناع طفلك الصغير بتجربة أطعمة جديدة؟ هل يظهر نوبات غضب؟ هل يرفض الأطعمة المغذية ولا تعرف السبب؟ نعم، قد يبدو هذا مهمة شاقة! لكن الخبر السار هو أنه مع الصبر والاستراتيجيات الإبداعية، يمكنك الآن تحويل أوقات الوجبات المزعجة إلى تجربة ممتعة وإيجابية!
نحن في "هوب إيه إم سي" (Hope AMC)، أفضل مركز لإعادة التأهيل للأطفال في الإمارات العربية المتحدة. يقوم معالجونا بتوجيه الآباء للتعامل بفعالية مع أطفالهم الصغار الذين يعانون من انتقائية الطعام. نحن نصمم خطة وجبات مخصصة تمنح الأطفال الذين يعانون من انتقائية الطعام التغذية والصحة التي يحتاجونها للنمو والتطور.
معالجونا هنا لمشاركة بعض النصائح والاستراتيجيات لتشجيع طفلك الصغير على استكشاف نكهات جديدة وبناء عادات غذائية أكثر صحة.
لماذا يكتسب الأطفال الصغار عادات انتقائية في الطعام؟
"لماذا لا يحب طفلي الصغير ذلك البروكلي الذي أعددته بالكثير من الوقت والصبر؟" لقد سمعنا أمهات يأتين إلى عيادتنا ويقلن مثل هذا الكلام. انظر، بالنسبة للأطفال في مرحلة النمو، من الشائع أن يترددوا في تجربة أطعمة جديدة.
في سن الثانية تقريبًا، يكون العديد من الأطفال حذرين بالفعل تجاه الأطعمة غير المألوفة، وقد يظهرون أيضًا تفضيلًا قويًا للنكهات الحلوة أو المألوفة التي تشعرهم بالراحة. أحد الأمور التي يدركها الآباء أيضًا هو أن رفض الطعام يمكن أن يكون أحيانًا وسيلة للتعبير عن استقلاليتهم. أو ربما يعاني الطفل من مشاكل حسية، أو حالات عصبية، أو اضطرابات في البلع أو التغذية لا يدركها الآباء. لذا، من الحكمة ألا تغضب، بل استشر معالجًا للكشف عن الأسباب الكامنة وراء عاداتهم الانتقائية في الأكل.
إليك بعض النصائح البسيطة التي يمكن للآباء تجربتها في المنزل لتشجيع الأطفال الصغار على تجربة أطعمة جديدة:
https://youtu.be/HC_6O-poenU
اجعل الأمر ممتعًا
حوّل أوقات الوجبات إلى مغامرة! كيف؟ ببساطة، رتب الطعام في أشكال ممتعة أو أنماط ملونة. هذا التكتيك البسيط والقوي يمكن أن يجذب فضول طفلك. لنفترض أنك تريد من طفلك تجربة السندويشات، فاصنعها على شكل نجمة. إذا كنت في طريقك لتقديم فواكه جديدة، فاصنع كباب الفاكهة، أو حتى استخدم أطباقًا وأدوات مائدة تتميز بشخصياتهم المفضلة. يحب الأطفال الإثارة والفضول تجاه الطعام - استخدم ذلك واجعل كل وقت وجبة مثيرًا بالنسبة لهم.
لا تطعمهم الكثير
عندما ترغب في تقديم أطعمة جديدة، لا تقدم الكثير. قدم جزءًا صغيرًا جدًا من الطعام الجديد إلى جانب أطباقهم المفضلة. هذا يجعل الصنف غير المألوف أقل ترويعًا. إذا أخذوا قضمة واحدة أو حتى لمسوا الطعام، أظهر التشجيع والحماس. من المهم الاحتفال بالانتصارات الصغيرة لأن الخطوات الصغيرة يمكن أن تؤدي إلى تغييرات كبيرة بمرور الوقت.
كن قدوة لطفلك
من الشائع أن يقلد الأطفال الصغار البالغين، لذا دعهم يرون ما تأكله وتفضله. تحدث عن مدى لذته ومدى فائدته لصحتك. أخبرهم أنك تحبه، سواء كان ذلك بسبب النكهة أو القوام أو الرائحة. قد يجد طفلك التشجيع ليحذو حذوك ويجرب الأطعمة التي تجربها.
دعهم يعرفون كيف يتم طهي الوجبة
أشرك طفلك في تحضير الوجبات. إذا ذهبت إلى السوبر ماركت، اصطحبهم معك. عندما يتعلق الأمر بتحضير الوجبات، أشرك أطفالك في مهام بسيطة مثل غسل الخضروات، أو تقليب الخليط، أو رش الجبن. اجعلهم يدركون أنهم شاركوا في تحضير الوجبة، وهو أمر رائع. عندما يعرفون أنهم ساعدوا في إعداد الوجبة، فمن المرجح أن يرغبوا في تذوقها.
تحلَّ بالصبر
لا تضغط على طفلك أو تجبره على الأكل. سيؤدي ذلك إلى صدمتهم أكثر. بدلاً من ذلك، ركز على جهودهم وامدح فضولهم. وفر بيئة هادئة وداعمة على الطاولة لجعل وقت الوجبة ممتعًا ومريحًا.
من الطبيعي تمامًا أن يحتاج الأطفال الصغار إلى التعرض المتكرر لطعام جديد قبل أن يقبلوه أخيرًا. لذا، تحلَّ بالصبر وابقَ هادئًا. سيحدث ذلك - إنها عملية، وليست تغييرًا يحدث بين عشية وضحاها.
ماذا لو استمروا في الرفض؟
هذا لا بأس به! كل طفل فريد من نوعه وقد يحتاج إلى مزيد من الوقت. احترم وتيرتهم ببساطة وطبق الاستراتيجيات المذكورة أعلاه لإضافة العناصر الغذائية إلى نظامهم الغذائي. استمر في تقديم الطعام بشكل دوري. ما يرفضونه اليوم قد يصبح طعامهم المفضل غدًا.
ولكن، من المهم أن تتحدث إلى طبيب أطفال قد يقترح معالج تغذية للحصول على نظام غذائي مخصص لطفلك الانتقائي.
معالجونا هنا للمساعدة! سنكتشف السبب الجذري ثم نضع خطة نظام غذائي مصممة خصيصًا لطفلك. احجز موعدًا الآن!
هل لديك أي حيل أو نصائح ممتعة نجحت مع طفلك الصغير الانتقائي في الأكل؟ شاركها أدناه وساعد الآباء الآخرين في هذه الرحلة!
