عندما يرفض طفل صغير (أو شخص بالغ) تناول أطعمة معينة أو يأكل نفس الأصناف مراراً وتكراراً، يُعرف هذا بـ "انتقائية الطعام". تعد انتقائية الطعام أكثر شيوعاً بين الأطفال الصغار وأطفال ما قبل المدرسة. يشعر العديد من الآباء بالقلق من أن طفلهم الانتقائي لا يحصل على ما يكفي من الطعام للنمو. ومع ذلك، فهو في معظم الحالات يحصل على كفايته. إليك ما يجب عليك فعله وما يجب تجنبه إذا كان طفلك من النوع الذي يصعب إرضاؤه في الطعام.
لماذا يعتبر طفلك من الأطفال الانتقائيين في الطعام؟
قد تتطور عادات انتقائية الطعام لأسباب متنوعة. فبعض الأطفال أكثر حساسية تجاه الطعم والرائحة والقوام من غيرهم. بينما تتطور عادات انتقائية الطعام لدى أطفال آخرين نتيجة لعادات والديهم في الأكل. وتعد صعوبات التغذية المبكرة، والتأخر في إدخال الأطعمة الصلبة عند الفطام، والضغط لتناول الطعام، والانتقائية المبكرة، كلها أسباباً تؤدي إلى انتقائية الطعام.
عندما يقوم الآباء بتوبيخ أطفالهم أو رشوتهم أو مدح عاداتهم في الأكل، فمن المرجح أن تتطور عادات انتقائية الطعام. يجب أن يكون الهدف من إطعام الطفل الانتقائي هو تعريفه بوجبات جديدة مع منع الطعام من أن يصبح مصدراً للصراع.
ماذا تفعل حيال انتقائية الطعام؟
يعاني بعض الأطفال من حساسية تجاه طعم الطعام أو رائحته أو قوامه. يمكنك القيام بالأشياء التالية:
قدم العديد من خيارات الطعام الصحي في كل وجبة من بين الأطعمة التي يستمتع بها طفلك.
أدخل أطعمة جديدة ببطء ولكن بانتظام. يجب تقديم الطعام الجديد للطفل من 10 إلى 15 مرة قبل أن يتقبله.
تتبع حساسية طفلك تجاه الطعام وضعها في الاعتبار عند الطهي. هل يجد طفلك صعوبة في تناول الأطعمة "الطرية"؟ في هذه الحالة، قدم شرائح التفاح بدلاً من صلصة التفاح، أو بطاطس مخبوزة بدلاً من البطاطس المهروسة. ادمج طعاماً "طرياً" مع صنف مقرمش يحبه طفلك إذا كنت تريده أن يجربه.
يجب مناقشة أي مخاوف غذائية قد تكون لديك مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بطفلك.
بسبب طبيعتهم، يكون بعض الأطفال ببساطة أقل ميلاً لاستكشاف أشياء جديدة.
بالنسبة لهذا النوع من الأطفال، يمكنك تجربة ما يلي:
ضع أصنافاً جديدة بجانب الأشياء التي يستمتع بها طفلك بالفعل. شجعه على تجربة الوجبة الجديدة عن طريق لمسها أو شمها أو لعقها أو تذوقها.
قم بإعداد وجبات مخصصة لطفلك بدلاً من أن تصبح طباخاً يقدم وجبات سريعة حسب الطلب.
أدخل أطعمة جديدة ببطء ولكن بشكل متكرر.
شجع الأطفال على تناول الفواكه والخضروات واللحوم من خلال تقديمها مع مغمسات صحية مثل الزبادي أو الحمص أو الكاتشب أو تتبيلات السلطة قليلة الدسم.
أشرك طفلك في تحضير الطعام (مثل وضع الفاكهة المقطعة في وعاء لعمل سلطة فواكه). سيساعد التعامل مع الطعام وشمه ولمسه طفلك على الشعور براحة أكبر تجاه تناوله.
ما الذي لا يجب على الآباء فعله حيال انتقائية الطعام؟
لتعزيز عادات الأكل الجيدة، هناك خطآن رئيسيان يجب تجنبهما، وهما كالتالي:
إجبار طفلك على الأكل ليس فكرة جيدة. فإجبار الأطفال على الأكل يؤدي دائماً تقريباً إلى تناول الطفل كميات أقل. إن إجبار الأطفال يعلمهم الاعتماد على الآخرين ليخبروهم بمقدار ما يأكلون وكيف يشعرون. وهذا لا يساعد على تكوين عادات أكل جيدة أو تعزيز احترام الذات.
يمكنك إما توبيخ طفلك أو عقد صفقة معه. "لقمتان إضافيتان فقط!" أو "ستحصل على الشوكولاتة إذا أكلت هذا". هذه التكتيكات لا تنجح على المدى الطويل. فالأطفال يتعلمون بسرعة كيفية المساومة وطلب المكافآت مقابل إنجاز أشياء أخرى. وسيتوقفون قريباً عن فعل أي شيء ما لم تكن هناك مكافأة!
متى يجب على الطفل الانتقائي زيارة الطبيب؟
عادة لا يوجد سبب للقلق بشأن الطفل الذي يفضل نظاماً غذائياً محدوداً طالما أن النمو وزيادة الوزن طبيعيان والطفل يحقق مراحل النمو المطلوبة. ومع ذلك، إذا كنت قلقاً بشأن مشاكل الأكل لدى طفلك، فاستشر طبيب الأطفال.
يجب أن يرى طفلك طبيباً إذا ظهرت أي من هذه الأعراض:
أنت قلق بشأن نمو طفلك (الوزن والطول).
يعاني طفلك من صعوبة في البلع: فهو يشعر بالألم، أو يعلق الطعام في حلقه، أو يسعل أو يختنق أثناء الأكل.
القيء المستمر.
تعتقد أن طفلك يعاني من حساسية تجاه الطعام.
رفض الطعام بعد تجربة اختناق مخيفة.
وجود نفور حسي شديد.
الانتقائية المقترنة بمشاكل طبية ونفسية أخرى.
الخلاصة
في Hope AMC، نقدم أفضل العلاجات لـ الأطفال الانتقائيين في دبي. عادة ما يكون وجود خطة طعام يومية متسقة ويمكن التنبؤ بها هو العمود الفقري لعلاج الأطفال الذين يصعب إرضاؤهم في الطعام. ومن التدخلات الأخرى التي قد تُستخدم: جدولة وقت الوجبات، والتكيف البيئي، وتحديد أنواع الطعام المقبولة، وتوليد الدافع الداخلي حول الأكل، وتحليل المهام، والتحكم في وضعية الجسم.
قبل أن نتمكن من تحديد أهداف انتقائية الطعام وبدء التدخل، ستعمل علاجاتنا على تعليم الأطفال مهارات أخرى. قد يتضمن ذلك تعلم الجلوس على الطاولة أو التغلب على عقبات أخرى أمام التفاعل.
اتصل بنا لتحديد موعد.
